روایت درمانی چیست؟

روایت‌درمانی رویکردی در روان‌درمانی است که بر داستان‌هایی که درباره‌ی خود و زندگی‌مان روایت می کنیم؛ تمرکز دارد.
ما انسان‌ها با روایت‌هایی که درباره‌ی گذشته، حال و آینده‌ی خود داریم، هویت‌مان را شکل می‌دهیم.
در روایت‌درمانی، مشاور به شما کمک می‌کند تا این داستان‌ها را بررسی کرده و بخش‌هایی را که شما را محدود می‌کنند، بازنویسی کنید.

این روش به شما امکان می‌دهد که نقش فعال‌تری در زندگی خود داشته باشید، الگوهای محدودکننده را تغییر دهید و داستانی روایت کنید که با ارزش‌ها و اهداف شما هم‌خوانی بیشتری دارد.
روایت‌درمانی برای افرادی که احساس می‌کنند درگیر داستان‌های منفی یا محدودکننده هستند، روشی کارآمد برای ایجاد تغییرات مثبت است.