روایت درمانی چیست؟
روایتدرمانی رویکردی در رواندرمانی است که بر داستانهایی که دربارهی خود و زندگیمان روایت می کنیم؛ تمرکز دارد.
ما انسانها با روایتهایی که دربارهی گذشته، حال و آیندهی خود داریم، هویتمان را شکل میدهیم.
در روایتدرمانی، مشاور به شما کمک میکند تا این داستانها را بررسی کرده و بخشهایی را که شما را محدود میکنند، بازنویسی کنید.
این روش به شما امکان میدهد که نقش فعالتری در زندگی خود داشته باشید، الگوهای محدودکننده را تغییر دهید و داستانی روایت کنید که با ارزشها و اهداف شما همخوانی بیشتری دارد.
روایتدرمانی برای افرادی که احساس میکنند درگیر داستانهای منفی یا محدودکننده هستند، روشی کارآمد برای ایجاد تغییرات مثبت است.
در جلسات چه میگذرد؟
کار را از همان چیزی شروع میکنیم که شما را به جلسه آورده است؛ یک رابطه، اضطراب، یک تصمیم دشوار، تجربهای که مدام تکرار میشود، یا حتی حال مبهمی که هنوز دقیقاً نمیدانید چیست.
در جلسه اول بیشتر با شما و مسئلهای که با آن آمدهاید آشنا میشویم. تلاش میکنیم بفهمیم اکنون در زندگی شما چه میگذرد و چه چیزی باعث شده در این مقطع به مشاوره فکر کنید. لازم نیست از قبل بدانید «مشکل اصلی» دقیقاً چیست یا بتوانید همهچیز را مرتب و روشن توضیح دهید. پیدا کردن صورت مسئله، خودش بخشی از کار ماست.
در ادامه، فقط درباره نشانهها و مشکلات صحبت نمیکنیم. به تجربه شما از زندگی، رابطهها، انتخابها، ترسها و تعارضهایتان نگاه میکنیم و به روایتهایی که در طول زمان درباره خودتان و زندگیتان شکل گرفتهاند. گاهی هم متوجه میشویم چیزی که در ابتدا مسئله اصلی به نظر میرسید، بخشی از مسئله بزرگتری بوده است.
در جلسات سؤال میکنیم، روی بعضی تجربهها مکث میکنیم، الگوهای تکرارشونده را دنبال میکنیم و سعی میکنیم چیزهایی را ببینیم که شاید تا امروز کمتر امکان دیدنشان وجود داشته است. قرار نیست درمانگر به جای شما تصمیم بگیرد یا نسخهای برای زندگیتان بنویسد؛ قرار است مسئله را با هم دقیقتر ببینیم و امکانهای پیش روی شما را روشنتر کنیم.
این مسیر به کجا میرسد؟
پاسخ برای هر کسی متفاوت است. برای یک نفر ممکن است به روشنشدن یک تصمیم برسد، برای دیگری به تغییر در یک رابطه، مواجهه متفاوت با اضطراب یا گذشته، شناخت الگوهایی که بارها در زندگی تکرار شدهاند، یا پیدا کردن راه دیگری برای بودن در موقعیتی که پیشتر بنبست به نظر میرسید.
از ابتدا نمیتوانیم بگوییم این مسیر دقیقاً چند جلسه طول میکشد یا نتیجه آن چه خواهد بود. اما در طول کار مرتب به این نگاه میکنیم که چه چیزی روشنتر شده، چه چیزی تغییر کرده و هنوز کجا نیاز به کار بیشتری داریم.
هدف این است که در پایان، فقط پاسخ یک مسئله را پیدا نکرده باشید؛ بلکه خودتان، موقعیتی که در آن قرار دارید و امکانهایی را که پیش روی شماست، روشنتر ببینید.
روند جلسات بطور استانداردبراي هفت جلسه طراحي شده است.
روز و ساعتي كه مورد توافق باشد بصورت هفتگي ثابت خواهد بود.
هر جلسه مشاوره روایت درمانی یکساعت می باشد
برای مشاهده پاسخ سوالات درمورد روایت درمانی؛ اینجا کلیک نمایید.
 |  |
