شناخت درمانی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین شاخه‌های روان‌درمانی، بر نقش افکار و باورهای ما در ایجاد احساسات و رفتارها تأکید دارد. بسیاری از مشکلات روان‌شناختی، از جمله اضطراب، افسردگی، و کاهش اعتمادبه‌نفس، ناشی از الگوهای فکری مخربی هستند که به‌صورت ناخودآگاه در ذهن ما شکل...